Nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường từ việc ăn sáng sai cách

Như chúng ta đã biết, bệnh tiểu đường là bệnh mãn tính không thể điều trị dứt điểm. Tuy nhiên nếu được hỗ trợ kiểm soát tốt sẽ không ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên nếu để đường huyết cao liên tục sẽ gây ra các biến chứng làm tổn hại đến các cơ quan khác ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Do vậy người bệnh tiểu đường cần kiểm soát nghiêm ngặt lượng đường huyết thông qua việc kiểm soát dinh dưỡng trong các bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn sáng. Ăn sao cho đúng và đảm bảo đường huyết ổn định. Trong bài viết hôm nay Maizo shop sẽ chú ý cho quý độc giả những trường hợp ăn sáng sai cách dễ làm  bệnh tiểu đường gây biến chứng

Đối với người bệnh đái tháo đường, bữa sáng rất quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Bữa sáng đúng cách cũng giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Sau đây là những trường hợp nên tránh

Ăn sáng quá muộn

Nhiều người bệnh tiểu đường thường ăn sáng quá muộn, ăn sau 9-10 giờ sáng. Thậm chí bỏ luôn ăn sáng vì nghĩ ăn nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Tuy nhiên như vậy là sai

Buổi sáng là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều nhất hormone insulin. Do đó, bữa sáng cho người đái tháo đường rất quan trọng. Ăn sáng có thể cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động thể chất trong buổi sáng. Đồng thời giúp kiểm soát cơn đói, tránh ăn quá nhiều vào các thời điểm khác trong ngày, giúp giữ lượng đường trong máu ổn định suốt buổi sáng và thậm chí cả ngày.

Chính vì vậy, người mắc bệnh tiểu đường nên ăn sáng trong khoảng thời gian từ 7 - 8 giờ là tốt nhất

Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ

Thói quen ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng dầu mỡ cao vào buổi sáng thực sự vô cùng nguy hiểm với người bệnh đái tháo đường. Vì đây là nhóm thực phẩm có chứa lượng cholesterol cao, có thể làm tăng mỡ máu, tăng đường huyết sau ăn

Ăn thực phẩm giàu tinh bột

Nhiều người có thói quen và sở thích ăn bún, mì gạo, cháo vào buổi sáng. Tinh bột là thủ phạm tăng đường huyết, nếu ăn thường xuyên sẽ dễ bị tăng đường huyết với người bệnh tiểu đường. Để kiểm soát tốt lượng đường trong máu, tốt nhất không nên ăn nhiều các món này vào bữa sáng. Thay vào đó, nên chọn một số thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như bột yến mạch, trứng, sữa, rau...

Ăn các món nhiều muối

Những thực phẩm ướp muối vừa nghèo chất dinh dưỡng lại vừa chứa nhiều muối. Ăn quá nhiều muối trong thời gian dài không có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, có thể ảnh hưởng đến huyết áp, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm nguy cơ tổn thương mạch máu và thần kinh của bệnh tiểu đường

Bữa sáng không đủ chất xơ

Bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn uống là điều cần thiết cho toàn bộ các chức năng của cơ thể, bao gồm hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh. Thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp duy trì sức khỏe đường ruột, ít có nguy cơ mắc bệnh trĩ và thậm chí có thể giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Lượng chất xơ cơ thể cần được cung cấp mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính, với phụ nữ cần tối thiểu 21g và nam giới là 30g / ngày.

Ngoài những chú ý trên chúng ta cũng nên tìm hiểu những thực phẩm nào tốt cho người tiểu đường để có thể lựa chọn phù hợp. Bênh cạnh đó thể dục thể thao là không thể thiếu đối với người tiểu đường loại 2. Tập luyện sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu do được tăng cường insulin tự nhiên lâu dần sẽ khôi phục lại khả năng trung hòa đường huyết bằng insulin tự nhiên của cơ thể mà không phải dùng thuốc điều trị tiểu đường hỗ trợ để kiểm soát đường huyết

Xem thêm các dòng thuốc tiểu đường dạng viên và dạng bút tiêm của maizo shop tại đây