Thực phẩm chức năng nào không cần thiết bổ sung
Thực phẩm chức năng nào không cần thiết bổ sung
Chế độ ăn uống thông thường khó có thể cung cấp đủ lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Để chống lại tình trạng thiếu vitamin, mọi người cần ăn đầy đủ các loại thực phẩm để đáp ứng nhu cầu hằng ngày về dinh dưỡng và vitamin. Nếu thực phẩm không đủ để đáp ứng liều lượng hằng ngày, mọi người có thể chọn dùng một số vitamin và chất bổ sung để giúp mức độ của chúng trở lại bình thường để có sức khỏe tốt hơn. Vì vậy mà nhu cầu sử dụng các loại thực phẩm chức năng ngày càng tăng lên. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều an toàn để sử dụng và một số thậm chí còn vô dụng tuy nhiên không phải tất cả những loại chất bổ sung này đều cần thiết phải sử dụng.
QC:
Vitamin C
Có lời đồn rằng bổ sung nhiều vitamin C có thể giúp điều trị
các bệnh cảm cúm thông thường. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều
này có thể xảy ra ở một số người, nhưng không phải tất cả đều nhận được tác dụng
khi uống vitamin C. Bên cạnh đó, vitamin C hiện hữu trong rất nhiều loại thực
phẩm, trái cây như dâu tây, cam và bông cải xanh. Do đó, việc bổ sung vitamin C
bằng thực phẩm chức năng là không cần thiết.
Vitamin A
Vitamin A đóng vai quan trọng đối với thị giác của con người. Nếu mọi người có chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh thì việc uống bổ sung loại vitamin này là không cần thiết. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở những người hút thuốc. Hãy lựa chọn sử dụng một số thực phẩm như cà rốt và khoai lang để vừa tiết kiệm lại vừa tốt cho sức khoẻ.
QC: Viên uống đặc trị Gout Phúc Nguyên
Vitamin E
Một nghiên cứu chứng minh bổ sung vitamin E không hề giúp giảm
khả năng mắc ung thư, thậm chí còn gây nguy hiểm và tăng nguy cơ ung thư tuyến
tiền liệt. Thay vì uống thực phẩm chức năng, mọi người có thể ăn rau cải bó
xôi, quả bơ và các loại hạt để nhận được nguồn vitamin E tự nhiên vô cùng dồi
dào.
Vitamin dung nạp vào cơ thể cần một lượng thích hợp giúp cơ
thể chuyển hóa năng lượng và duy trì hoạt động hàng ngày. Việc cơ thể thừa hay
thiếu vitamin đều không tốt cho sức khỏe và dẫn đến nhiều bệnh tật. Một khẩu phần
ăn khoa học được tính toán năng lượng và dưỡng chất vừa đủ sẽ là tối ưu cho cơ
thể
Dùng thuốc hay thực phẩm chức năng tăng cân
Việc tăng cân là hoàn toàn có thể thực hiện thông qua ăn uống
mà không cần bất kì loại thực phẩm chức năng nào. Bổ sung thuốc hay thực phẩm
chức năng để giúp tăng cân là can thiệp bất thường vào quá trình chuyển hóa cơ
thể. Loại chất bổ sung này còn chứa rất nhiều đường, dẫn đến việc tăng cân quá
mức, làm mất cân bằng chuyển hóa năng lượng trong cơ thể góp phần làm tăng nguy
cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao và một số bệnh tim mạch do bổ sung nhiều
chất béo
Đốt cháy mỡ thừa
Việc uống thuốc để đốt cháy mỡ thừa nhằm giảm cân không được
bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh. Trong khi đó, các thành phần đốt
cháy chất béo đã được chứng minh là gây suy gan, đau tim và nhiều vấn đề sức khỏe
khác.
Vì vậy, để giảm cân mọi người nên ăn uống theo chế độ hợp
lý, kết hợp tập luyện để giảm mỡ, giảm cân, thay vì sử dụng thuốc để giảm cân.
Sự tăng giảm cân của cơ thể là do chế độ dinh dưỡng và vận động hằng ngày quyết định. Do vậy việc tăng cân hay giảm cân liên quan đến lượng
dinh dưỡng và cường độ vận động. Đó mới là nguyên căn của việc thay đổi cân nặng
cơ thể. Điều chỉnh dựa theo nguyên tắc tự nhiên sẽ tuyệt đối an toàn mà đảm bảo
cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh
Xem thêm